現(xiàn)在這日子，信息跟洪水似的，一天到晚忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，心里頭那份清凈，好像早就不知道跑哪兒去了。不過(guò)，在這亂糟糟的日常里頭，其實(shí)也能找出那么一小片屬于自己的清凈地兒。

給自己尋找一份寧?kù)o

1. 大自然那兒找平和

大自然，咱們的老朋友。抽空去公園溜達(dá)溜達(dá)，或是山里頭走走，讓那些樹啊草啊，還有小鳥叫喚聲，給你當(dāng)背景音樂。在大自然里頭，心放寬了，那些小事兒也就沒那么重要了。給自己排個(gè)戶外活動(dòng)，像是早晨跑步，散散步，或是野餐啥的，讓大自然幫著你把心靜下來(lái)。

2. 冥想——靜心的小竅門

冥想，聽著挺玄乎，其實(shí)挺簡(jiǎn)單，挺有用的。每天抽個(gè)幾分鐘，找個(gè)沒人的地兒，閉眼，深呼吸，專心在呼吸上。要是腦子開始亂想，輕輕松松地把它拉回呼吸。冥想能教咱們的大腦學(xué)會(huì)放松，少胡思亂想，體驗(yàn)?zāi)欠N從里頭往外冒的平靜感。

3. “科技絕緣體”時(shí)刻

這年頭，手機(jī)電腦啥的，簡(jiǎn)直跟咱們連體嬰兒似的。但是，就是這些玩意兒，老是攪和咱們的心靜。試試定個(gè)“科技絕緣體”的時(shí)間，比如吃飯時(shí)、睡覺前，或者是周末的一段時(shí)間，把手機(jī)關(guān)了，電腦蓋上，跟家人朋友面對(duì)面聊聊天，或是捧本書看看。沒了電子產(chǎn)品，你會(huì)覺得，心更自由，也更清凈了。

4. 學(xué)會(huì)感恩

感恩這事兒，特有力量，能讓你換個(gè)角度看世界，看到的是好的，而不是缺的。每天晚上，想想一天里頭有啥讓你覺得感激的，哪怕事兒特小。這習(xí)慣能讓你更開心，也能幫你在這忙碌的日子里，找到那些值得珍惜的清凈時(shí)光。

5. 照顧自己，喂飽靈魂

照顧別人的同時(shí)，別忘了自己。抽個(gè)空，干點(diǎn)自己喜歡的事兒，不管是泡個(gè)澡，聽聽歌，還是涂涂畫畫。這些小事兒，就像是給靈魂加餐，讓心得到滋養(yǎng)，重新充滿力量。

在一堆事兒里頭找清凈，就跟沙漠里找水似的。但只要你肯，那份清凈就在那兒等你。擁抱大自然，練練冥想，少碰科技，多點(diǎn)感恩，還有，對(duì)自己好點(diǎn)兒，咱們都能在這忙忙碌碌的生活里，給自己整出一片心靈的清凈地兒。清凈不是躲起來(lái)，而是帶著一顆平靜的心，去面對(duì)生活，享受每一分鐘的好。